西安仁爱白癜风研究院

感觉胳膊酸痛可用什么方法缓解

文章来源:西安仁爱白癜风医院 日期:2020-03-25

   感觉胳膊酸痛可用什么方法缓解?胳膊肌肉酸痛大多是过度活动或用力的原因,比如长时间不运动了,突然进行比较剧烈的打羽毛球、篮球等运动,肌肉过度紧张,很容易造成胳膊肌肉酸痛。 那么胳膊肌肉酸痛怎么办呢?下面我们和西安白癜风治疗医院的医生一起来看看。

胳膊酸痛.jpg

  感觉胳膊酸痛可用什么方法缓解?

  1.按摩

  最常见的缓解肌肉酸痛的方法就是按摩,不过按摩也是需要技巧的。建议人们在按摩疼痛部位的时候力度要轻一点,不要太用力,否则容易加重酸痛。可先用五指轻轻按捏疼痛部位,然后用手掌逆时针、顺时针方向揉一揉,减轻疼痛后即可。

  2.热敷

  在疼痛的部位,用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右,毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。

  舒展运动。如果是因为运动过度或者是运动量增加,导致手臂肌肉出现了酸痛的现象,那么大家在运动之前一定要记得提前做好热身运动,而且在运动结束之后也要适当的进行一些舒展活动。

  3.针灸

  针灸对于缓解肌肉酸痛有不错的功效,如果你经常出现胳膊肌肉酸痛,那么可以到中医室进行针灸,中医会根据你的身体情况定制疗程。

  4.不要让自己太过劳累

  不要过度劳累。出现手臂酸痛的现象之后,大家一定要减少重体力的劳动,而且不要用胳膊去体拿重物,以免加重酸痛的症状。比如提成桶的水,胳膊需要用很大的劲,会让本来酸痛的胳膊更加难受。

  5.贴膏药

  当胳膊肌肉酸痛比较严重时,可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位,贴的时候按压好边角,这样效果才更好。

  6.止痛药

  如果以上这几个方法都没有办法缓解你的酸痛,那么建议你在医生指导下配合吃一点止痛药或者消炎药,在药物作用之下,胳膊肌肉酸痛的情况会立马减轻,但是吃药治标不治本,最好及时到医院进行检查、治疗。

  感觉胳膊酸痛可用什么方法缓解?上文的内容就是相关的一些回答了。大家在生活中如果出现了手臂酸痛的现象,就可以根据自身的情况采取相应的方法进行缓解。同时在日常生活中要注意身体的护理,工作的时候要注重劳逸结合,不要过度劳累,这样才能减少手臂酸痛的现象发生,以免给生活造成不良影响。希望大家都能身体健康生活愉快~

如果您在生活中遇到健康方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候,你可以通过以下方式和西安仁爱白癜风医学研究院取得联系。本院尊重保护患者个人隐私。

医院地址:西安市新城区长缨西路408-1号(三府湾客运站斜对面人行天桥旁) 免费咨询服电话:029-82531111

医院介绍

  • 西安仁爱白癜风医学研究院科室设置齐全,技术力量雄厚,医疗设备先进,并与国际医疗新概念接轨 ,是西北地区享有盛誉的白癜风特色专科医院...查看详细

权威专家

卢飞 医生

卢飞医生从事白癜风临床工作以来...详细>>

康复病例

两月治愈白癜风,忧郁
刚开始,小驹的嘴角长了一块黄豆般大的白斑,淡淡的看起来不怎么显眼,小驹的父母以为是小驹吃饭... [详细]
根治皮肤病 美名天下传
  【基本资料】  ▲患者信息:小丹,女,4岁,陕西华阴  ▲主诉:左腋下白癜风一年有余  ... [详细]
白癜风被轻松治好,解
以往,人们都觉得得了白癜风,就相当于是“不死的癌症”,治不好!但解女士却说:“没觉得多难治啊... [详细]
初为人母却患白癜风,
张女士是西安仁爱白癜风医学研究院康复患者中的一名,当时她来我院就诊之时已经是一个一岁孩子的... [详细]
  • 特色疗法
  • 特色疗法
  • 特色疗法
  • 特色疗法
  • 特色疗法
  • 特色疗法
  • 先进设备
  • 先进设备
  • 先进设备
  • 先进设备
  • 先进设备
  • 先进设备